健康と美容は日々の生活から

2人目を高齢出産してから、シャンプーするたびに抜け毛がひどくおでことの生え際が薄くなったり、白髪が出てきたり、顔全体がたるんできたりと年齢を感じることが多くなりました。

1人目は女の子だったので幼児のころものんびりした遊びが多かったのですが、2人目は男の子で活動量も多く、毎日家事や育児をこなすだけでぐったりする日々が続いていました、

そんな時に愛読している美容雑誌に​​ブラックサプリEXが紹介されていて調べてみたところ、楽天人気ランキングで1位を獲得していたり、実際に利用した方の口コミ評価も高く、今の自分の悩みにぴったりだったので購入してみました。

ブラックサプリEXは、美容内科で世界クラスの美容治療を行っていることで有名な服部達也先生が監修しているので信頼感があります。

黒くてつやつやしたものの成分には豊富な栄養素が含まれているとのこと、黒ごまやオルニチン、ビタミンcなど黒々を活かす成分9種類をバランスよく配合することで、1日たった3粒目安で手軽に理想の自分に近づくことができます。

時間も食後や食前などと決まりはなく、自分の好きなタイミングで摂取していいのも魅力です。

食品扱いなので服用している薬との併用も基本問題はなく、副作用もないので安心感があります。 サプリメントタイプなのでお出かけにも持ち運びしやすく、忙しい日々でもさくっと服用できるので継続しやすいのもポイントです。

飲み始めてから1ヶ月を過ぎる頃から疲れやすかった夕方になっても元気に動けることが増え始めました。

それとともに生え際の薄毛や白髪にも改善がみられ、たるんでいた肌にもピンとしたはりも戻ってきました。

健康面でも美容面でも嬉しい結果を得られることができて本当にびっくりしています。

最初はちょっと疑った部分もありましたが、これだけの効果を実感でき今では毎日のルーティーンになくてはならない存在になりました。

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ブラックサプリEX 3袋

皆さんは日頃から口臭ケアをされていますか？

マスクをしているから、お口のケアはサボりがち……なんてこともあるかもしれませんね。

しかし実は、マスクの着用は口臭の悪化を招いてしまうんです。

この記事では、私が普段取り組んでいる口臭ケアについてご紹介し、マスク生活でのケアの必要性についてお伝えしたいと思います。

１．朝のケア

私は、朝一番に必ず舌磨きをするようにしています。

舌磨きについては、聞いたことはあるけど試していないという方も多いのではないでしょうか。 鏡で舌を見てみると、白っぽい汚れが着いていることがあると思います。

この汚れは舌苔（ぜったい）というものです。食べかすや様々な細菌などからなっている汚れです。

これを放っておくと、口臭の原因になってしまいます。

また、朝起きてから白湯を飲むという方にも、舌磨きをしてから白湯を飲むことをお勧めします。

寝ている間は、唾液の量が減って口の中が乾燥し、細菌が増殖する状態になります。

朝起きてそのまま白湯を飲むと、悪玉菌などの口腔内の菌を飲み込んでしまうことになります。

ですから、起きたらまず舌磨きをして、舌の細菌を取り除くことから１日をスタートしてみてください。

もし舌磨きを取り入れる場合は、専用のブラシが手軽に手に入りますので、そちらを試してみてください。

舌は傷つきやすいため、優しくケアしていきましょう。

２．日中～夜のケア

日中は昼食後に歯磨きをし、夜はフロスを使って歯ブラシでは届かない歯間のケアを行っています。

私が新卒で入社した会社では、全員が昼休みに歯磨きをしていたので、お昼の歯磨きが習慣となり今も続けています。

また、夜行っているフロスのケアは毎日ではなく、週に２～３度、時間を見つけて行っています。歯医者さんでフロスの存在を教えてもらい、生活に取り入れるようになりました。

最初は面倒に思うかもしれませんが、歯ブラシでは落ちない汚れも取れて、とてもすっきりしますよ。

３．お手軽ケアのオススメ さてここまで、私が行っている口臭ケアをご紹介してきましたが、いかかでしたでしょうか。

「日中のケアをしたいけど、時間がない！」という方も多いかと思います。

また、職場で歯磨きをする環境が整っていないなど、様々な理由で日中のケアができないことも考えられます。

そんな方は朝と夜に時間を取ってしっかりケアをして、日中は手軽にできるケアとして、タブレットなどを使用してみると良いでしょう。

営業や接客のお仕事をされている方は、清潔感が求められると思いますので、特にお勧めです。

４．マスクによる口臭の悪化 先ほど舌磨きの話で出てきたように、口臭の原因はずばり、「口の中の細菌の繁殖」にあります。

マスク生活をしていると、息苦しくて口呼吸になってしまうことが多いです。

口呼吸をすると口腔内が乾燥して細菌が増殖しやすくなり、結果的に口臭の原因となってしまいます。

この夏は特に暑く、マスクが息苦しいと感じる方も多いのではないでしょうか。

口臭が悪化した状態でマスクをしていると、他人はもちろん自分自身にもストレスがかかってしまいますね。

今回ご紹介した口臭ケアや、忙しい方でも簡単にケアができるオーラルタブレットを試してみてはいかかでしょうか。

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妊娠中はどのような栄養をとるべきか気になるものです。

私はもう10数年も前ですが、念願の一人目を授かったとき、いそいでプレママ雑誌を買ったり、ネットで情報を集めたりしました。

もちろん栄養は、普段からバランスよくとることが大切であることはわかっています。

しかし仕事や家事で忙しいと、コンビニメニューに頼ったり、インスタントやレトルトを利用しがちになっていました。

赤ちゃんは、これから自分の身体のなかで1からつくられていくので、出来るだけ良質で身体に必要なものをとりたいと思うのがママの気持ちだと思います。

ちなみに私のつわりは一人目がひどくて、なかなか食事ができませんでした。

その時にのどに通ったものは紅ショウガと炭酸水にレモンを絞ったものだけです。

そして1日の過ごし方は、必要最小限の家事だけをなんとかこなして、後はひたすらソファーに寝そべるだけで精一杯でした。

今、思えば炭酸水にレモンも紅ショウガもとても胃に悪そうな2つです。

当時はスーパーへ何か食べられそうなものを買い物に行ったときも、業務用1㎏入りの特大パックになった紅ショウガを見て、店内にいるにもかかわらず思わずよだれが出そうなくらいおいしそうに思ったのを覚えています。

ふだんは特に紅ショウガだけを好んで食べることはありません。

妊娠中の身体はこれまでの自分のものとは全く違ってくるので、本当に不思議です。

そして、つわり期を過ぎてやっと普通のごはんが食べられるようになりました。

私は栄養のバランスも考えつつ、妊娠中に必要とされている葉酸を焼きのりで、DHAをサバ缶で、カルシウムを乳製品が苦手なのでカルシウムウェハースで毎日食べていました。

焼きのりを食べていた量は1日1～2枚ほどになります。

1枚に約30㎎の葉酸が含まれていると妊娠中に母から教えてもらったからです。

赤ちゃんへの栄養は、本来ならつわり期もバランスよくとりたいものです。

私は結婚後になかなか妊娠できなかったので、もうあきらめ半分でした。

なので、妊娠がわかったときは心の準備もできていなくて、ただのどを通るものだけでつわり期を過ごしてしまったのです。

しかしできるなら、つわり期にも体調が安定してからも続けて栄養をとることが大切です。

そこでサプリメントでしたら、毎日かかさずつわり期にも必要な栄養がとれます。

先日、姪が赤ちゃんをさずかったという嬉しいニュースがあったので、大切な出産に備えてほしく、こちらをプレゼントしました。

元気な赤ちゃんを産むために、必要な栄養素を毎日とりたいと思った方は、公式ページをぜひご覧ください。

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歯が黄ばむ原因をご存じでしょうか。

代表的なものとしては、食べ物・飲み物による黄ばみです。

多くの人はコーヒーや紅茶が原因ではないかと考えるでしょう。

もちろんコーヒーや紅茶も黄ばみの原因になりますが、それだけではありません。

お茶やカレー、醤油、ケチャップ等も黄ばみの原因になります。

また、タバコも歯が黄ばむ原因の一つです。次の原因としては加齢です。

歯は半透明のエナメル質に覆われており、その下に黄色い象牙質があります。

歳を取ると、エナメル質が徐々に擦り減っていき象牙質が分厚くなります。

それにより、歯が黄色く見えてしまいます。

その他の原因としては、脱灰です、脱灰とは、エナメル質が溶けてしまうことです。

エナメル質が溶けることにより、象牙質がむき出しになってしまいます。

通常であれば再石灰化という働きによりエナメル質が修復されますが、歯の磨き残し等により歯が綺麗な状態でないと脱灰が起こり、歯が黄色く見えてしまいます。

では、歯が黄色いとどのような影響があるでしょうか。

歯が黄色いと印象が悪くなってしまいます。人は第一印象を数秒で判断します。

その数秒の中で一番良く見ている部分が顔です。

そして顔の中でも大きなパーツである口元は、かなり注目されます。

よって歯の色は印象に大きな影響を与えます。

綺麗な白色をしていたら清潔感がある人に見られ、黄ばんでいる歯だと不潔な人に見られてしまいます。

また、歯が黄ばんでいると実年齢よりも高く見られてしまいます。できれば良い印象を持ってもらいたいです。 　

綺麗な白い歯にするには、ホワイトニングが必要です。

ホワイトニングには、歯医者で歯科医にしてもらうオフィスホワイトニングと、自宅にて自分で行うホームホワイトニングがあります。

オフィスホワイトニングは歯科医が行うため、歯医者に通う手間がかかってしまいます。

しかし、ホームホワイトニングだと自宅で好きな時間にホワイトニングを行うことができます。

そこでおすすめのホームホワイトニングが、HAKARAです。HAKARAは光を当てずに、エナメル質内部の汚れを除去できます。

光を当ててのホワイトニングは、歯や歯茎にダメージが出てしまいます。

しかしHAKARAでは業界初の光を当てずにエナメル質の汚れを除去することで、歯や歯茎へのダメージを抑えられます。

また、ホワイトニングをする際の痛みもありません。

さらに、HAKARAのホワイトニングは継続することで、虫歯や歯周病菌を減らせます。

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大切なワンちゃんのドッグフードでお悩みの方へ

家族の一員であるワンちゃんの健康を維持するために大切なドッグフード。

インスタグラムなどのSNSでは、さまざまな種類のドッグフードの口コミがあり、どれを選べば良いの？と悩んでしまいますよね。

そこで、今回は私がドッグフードを選ぶ時に大切にしていることを皆様にシェアします。

ドッグフードにも添加物？ コンビニ食やスーパーのお菓子などに含まれている添加物。

最近では、グルテンフリーやヴィーガンなど健康に気を使う方が増えてきたこともあり、食品を買う時にパッケージ裏の栄養成分表示を見る方も多いとか。

そんな食品添加物が含まれるドッグフードが数多く販売されていることはご存知でしょうか？

添加物が含まれたドッグフードは、一見ワンちゃんの食いつきが良く、ワンちゃんが喜んで食べている様子に安心する方も多いですが、実は人間と同じでワンちゃんの健康にも害を及ぼすことも。 どんなドッグフードがいいの？

さまざまなメーカーから出ているドッグフード。

沢山ありすぎて、どのドッグフードが安全なのか見極めが難しいですよね。そこで、私がおすすめするドッグフードメーカー、コノコトトモニをご紹介します。

コノコトトモニってなに？ ワンちゃんの健康にこだわり、人も食べることができる安心安全なドッグフードを取り扱うブランドです。

この子（ワンちゃん）と楽しいときも悲しいときもずっと共にいられますように。という想いが込められています。

コノコトトモニの何がいい？ さまざまな会社から出ているドッグフード。

コノコトトモニのドッグフード「このこのごはん」の特徴や愛犬家がコノコトトモニを選ぶ理由を3つご紹介します

・ ■高タンパク

・低カロリーなのに１日の栄養素が補える 人間が減量するときにも良く食べられる鶏のささみを主原料に、自然の素材を絶妙なバランスで配合。

ただカロリーを抑えただけでなく、ワンちゃんの食いつきも考え、粒の大きさを小さくするなど工夫をされているのが嬉しいところ。

低脂肪でありながら１日に必要な栄養素が取れるため、室内で飼われている運動不足のワンちゃんにもおすすめ。

■安心安全な理由はヒューマングレードだから 巷では添加物が含まれた粗悪なドッグフードが、数多く販売されてるのが現実。

添加物は、人間と同じでワンちゃんの健康にも害を及ぼすことも。

コノコトトモニのこのこのごはんは、人間が食べられる素材で作られた安心安全のドッグフードです。

■人工添加物フリーなど徹底的な栄養素へのこだわり

グルテン、酸化防止剤、保存料、人工添加物などを使用せず、オイルコーティングもなし。またお米由来の乳酸菌でワンちゃんの善玉菌を増やして、においにもアプローチ。

それに加え、タンパク質分解酵素が豊富な青パパイヤがタンパク質の消化・吸収を助け毛並みや毛づやも整えてくれます。

そして、奇跡の木と呼ばれるスーパーフード「モリンガ」や、カリウム豊富なさつまいも、DHA・EPAが豊富なまぐろを配合し、ドロドロな涙が出ることを防ぐ効果が期待できます。

まとめ いかがでしたか？

ワンちゃんは自分で自分のごはんを選べません。

私たち飼い主がワンちゃんに必要な栄養素をしっかり見極め、健康を守ることが重要。

大切な家族であるワンちゃんと末長く過ごせるように、まずは日ごろのドッグフードから変えてみませんか？

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このこのごはん ドッグフード

小じわや毛穴、乾燥が気になる方、いませんか？

年齢を重ねると、特にお肌の悩みが出てくることがありますよね。

今回は、小じわや毛穴、乾燥の原因や対処法などについて解説していきたいと思います。

#小じわが気になる

小じわは、目元や口元に現れやすい、皮膚の浅いところにできるしわとして知られています。

幅広い年齢層にみられ、中には20代前半からできてしまったという方もみられます。

気にならない程度であればいいのですが、やはり深いしわになってしまう前に早めに対策をしていくことが大切です。

小じわができる大きな原因は、乾燥によるものといわれています。

よく、乾燥小じわと呼ばれていますね。 乾燥すると肌のキメが荒くなってしまい、浅く細かいしわができてしまうのです。

エアコンが効いた室内ばかりにいるだけでなく、スキンケアを正しくしていなかったり、ストレスや睡眠不足なども肌が乾燥する原因となってしまいます。

しわを進行させないためには、湿度に気をつけたり、保湿力の高いスキンケアの商品を使用するなどして、肌の乾燥を防ぎましょう。

#毛穴が気になる

毛穴の開きが、気になる方もいると思います。

特に頬や鼻など、ファンデーションをつけたときに目立ってしまうこともあるでしょう。

皮脂の分泌量は思春期から増え始め、気温の上昇や食生活など様々な原因が重なり、過剰に増えてしまうことがあります。

過剰に増えてしまうと、ベタつきやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

最近は特にマスクを着用しているため、汗や皮脂の分泌が活発になり、皮脂量が増加し毛穴が目立ってしまう可能性があります。

また、加齢による肌のたるみにより毛穴が目立ってしまうことがあります。

水分が不足すると肌の柔軟が失われることによって、毛穴が目立ってしまうことがあります。

まずは、毛穴に残ったメイクや皮脂汚れを丁寧に取り除く必要があります。

クレンジングをつけるときに指でくるくると汚れを出すようになじませます。

すると、つまってしまった毛穴の汚れを落とすことができます。

クレンジングをする前に蒸しタオルで肌を温めておくと、毛穴が開き汚れを落としやすくなります。

化粧水と乳液を適正量使用することで、うるおいのバランスを保つことができ、毛穴が目立ちにくい、キメの整った肌になることができます。

べたつきが気になる方は、さっぱりとしたタイプの乳液を使用してみてください。 自分にとって心地よいタイプの商品を選ぶようにしましょう。

肌のハリが不足していることによる毛穴が気になる場合は、保湿をすることが特に大切になってきます。

うるおいで柔軟にほぐすことで、毛穴が目立たない滑らかな肌へ導いていくことになります。

#乾燥が気になる

肌の外側にある表皮の各層という部分が、肌の乾燥に大きく関わっています。

各層では、各層細胞や細胞間脂質がすきまなく並ぶことにより、肌の内側から水分が蒸散するのを防いでいます。

夜更かしをするなど寝る時間が不規則である場合や、ダイエットなどで栄養が不足すると、健康的な肌が育たなくなります。

寝る1時間程前から飲食を控え、スマホやテレビの視聴もできるだけしないようにしましょう。

食事は栄養のバランスを考えることが必要です。

また、クレンジングや洗顔のときに肌をゴシゴシこすったり、熱いお湯で洗ったりすると肌の乾燥の原因となります。

洗顔は朝と夜の二回までにしておき、肌に必要な保湿成分を失わないように、気をつけましょう。

洗う時は洗顔料を泡立ててやさしく洗いましょう。

洗顔後はすみやかに基礎化粧品を使い、保湿ケアを行っていきましょう。

紫外線も肌にダメージを与え、水分を奪う原因となります。

日焼け止めや帽子、日傘を利用して、肌を守っていきましょう。

また、冷房の影響も肌の乾燥が進む原因となります。

直接当たるような場所は、できるかぎり避けていきましょう。

そして、日頃から保湿ケアを行っていくことが大切です。

#まとめ

年齢を重ねるとともに、小じわ、毛穴、乾燥が気になる方が多いのではないでしょうか。

肌が乾燥すると、小じわや毛穴の開きの原因にもなるので、注意していきたいですね。

睡眠や食生活も大切ですが、正しいスキンケアで保湿をしていくことが大切となってきます。

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私は出産をしてから肌のくすみが気になるようになり、

今まで沢山の化粧品を試してきました。

肌のトーンアップのために、日焼け止めを塗ったり、市販のサプリを飲んでみたりもしましたが、それでも肌のくすみが改善されることはなくて、色々と試してみてはやめてしまうことを繰り返していました。

育児や家事に追われていると、なかなか自分の時間をゆっくり取ることも難しくて、毎日のスキンケアですら蔑ろになりがちだったある日、

久しぶりに会った友人に「なんか老けた？」と言われてしまい、とてもショックでした。

その友人からの言葉が忘れられなくて、鏡で自分の顔を見るたびに落ち込んでいたのですが、たまたまネットでセシュレルを見つけてから、気持ちも見た目も変わりました。

セシュレルは、メラニンを抑えてターンオーバーを整える効果が期待出来るということで、私の肌のくすみに対する悩みにも合うかもしれないなと思いましたし、オールインワンで色々な成分がセシュレル１つに含まれているなら、忙しい私にも続けられそうだと思ったので買ってみました。

セシュレルをしばらく使い続けてみたら、自分でも肌がトーンアップして、キメも細かくなっていることを実感出来るようになり、以前は鏡を見ると疲れ顔の自分に落ち込んでいたのに、今では鏡を見るとウキウキするようになりました。

寝起きでも、化粧を落とした後でも、生々としている自分の肌を見られるのはとても嬉しいです。

「なんか老けた？」と言われた友人からも「若々しくなったね。エステでも行っているの？」とまで言われるようになりました。

年齢を重ねるごとに生じる肌のくすみやシミに悩みを抱えている方や、どのスキンケアも合わなくて効果を感じにくくなった方に、セシュレルを試してみることをオススメしたいです。

また、オールインワンなので、あれこれと手順を踏まなくて良い手軽さが日々の生活に取り入れやすいので、毎日忙しいお母さんにもオススメしたいです。

忙しい時にはササッと塗って、時間に余裕がある時にはマッサージをしても気持ち良いです。

ついつい自分のことが後回しになってしまうお母さんにとって、自宅でマッサージをすることで気軽にエステ気分を味わえるのは癒しにもなります。

毎日家族のために頑張っているお母さんにも、自分のことを大切にして欲しいですし、自分にもご褒美を用意してあげて欲しいなと思います。

今よりも綺麗になって、お子さんや旦那さんにも喜んでもらえるように、セシュレルが気になった方は、公式ページをご覧ください。

セシュレル

愛犬家の皆さん、一度はこんな思いを抱いた経験はありませんか？

「愛犬に与えているフードは本当に健康にいいのだろうか」

「もしかしたら人工添加物を使っているフードかも…」

私自身も長い間愛犬と共に暮らしていますが、 以前まで、与えているドッグフードの詳しい情報についてなど調べたことはありませんでした。

ですが、とある商品に出会ったことをきっかけに、 ドッグフードの成分や特化している内容について知ることの大切さを実感できたのです。

今回は、そんな私の体験を踏え 【 今、最もおすすめしたいドッグフード 】についてご紹介していきたいと思います。

≪効果ときっかけ≫ 効果について結論から話すと、愛犬の体についての悩みが解決しました。

「逆に怪しい」「ドッグフードで改善されるの？」そう思う方もいると思います。

では具体的にどんな悩みが解決したのか。

それは涙やけに関してです。

私の愛犬は小さいころから涙やけが酷く、 頻繁に取ってあげないと目の周りに沢山ついていることもしばしば。

動物病院で点眼液をもらっても抵抗するだろうしどうしよう…と思い悩んでいた私に、 ある友人が「アランズナチュラルドッグフードって知ってる？」と声をかけてくれました。

当時の私は、耳にしたことのない名前だったため詳しく話を聞いてみると、

・厳選した９種類の自然素材を使用しており健康にいいこと

・たっぷりのラム肉を使用しているためアレルギー軽減につながること

・自身のわんちゃんも皮膚の悩みが解決したこと そしてなんと悩みであった涙やけが抑制されることなど、

教えてくれました。

ドッグフードで涙焼けが解決できるの！？とすっかり興味を持った私は、 使用されている成分の安全性を調べ、公式サイトや口コミをじっくりと読み、

もし効果がなくても健康にいい素材を使用しているし、買ってみよう！と、すぐさま購入。

購入してから到着までの日数も少なく、 その日から、愛犬のアランズナチュラルドッグフード生活が始まりました。

≪どのくらいで効果が出た？≫

では、実際にどのくらいで効果を実感したのか。

気になられる方も多いと思います。

これは個体差にもよると思いますが、私の愛犬の場合、 食べ始めてだいたい1か月頃くらいから涙やけが以前より気にならなくなりました。

まさか本当に効果があるなんて…と感動したことを今でも覚えています。

それから今もなお、アランズナチュラルドッグフードを食べ続けている愛犬は、 すっかり涙やけなど気にならなくなりました。

正直、私自身も初めは半信半疑でしたが、 あの時友人の話をしっかり聞いて正解だった、購入して良かったと心から実感しています。

最後に 今回は、

私が最もおすすめしたいドッグフード、 『アランズナチュラルドッグフード』についてご紹介させていただきました。

アランズナチュラルドッグフードは、文中で記述した利点に加え、 全犬種・全年齢のわんちゃんに対応しており、総合的に安全性が高いため、 愛犬の健康を保つために非常に優れた商品だと思います。

【商品が気になった方は、ぜひ公式ページをご覧ください】

アランズナチュラルドッグフード