健康と美容は日々の生活から

「ニキビ跡とついにさようなら」

気をつけていても日々のストレスや睡眠不足などさまざまな原因で出来るニキビ。

みなさんは、ニキビ肌のケアってどんなことをされてますか？

繰り返しできたり跡が残ったりして、ニキビの悩みは尽きないですよね。

メイクをしても、ニキビを隠すためにファンデーションを厚めに塗ってしまうことも多いかと思います。

そして、厚塗りしたところはメイクが崩れやすかったり肌の見た目がのっぺりとしてしまったり。

これではメイクも楽しめませんよね。

私も子供の頃からニキビが出来やすく、いろいろなケアアイテムを使ったりもしました。

しかし、これっ！と来るアイテムがずっと見つからず、もうすっぴんには自信がもてなかったりナチュラルメイクも諦めていました。

しっかりメイクすると、したときはまあいいのですが、化粧を落とすときにその肌の綺麗さ、落差によくがっかりしてしまいます。

「もう年齢も重ねているんだし、私には合うケアアイテムなんてないのかな～」 そんな風に思っていました。

ところがある日SNSを見ていて、あるアイテムを見つけたんです。

それは「あいび」のベルブランとベルクイーンというケアアイテム。

使えば使うほどニキビ跡が綺麗になっていくとあって、正直最初は信じられませんでした。

それでも使用している人が多いようで、良い口コミもたくさんある。 雑誌に取り上げられたりと注目もされていて、もうなんだか興味半分で試してみたくなりました。

公式サイトを確認してみたらトライアルセットの存在を知ったので、即注文。

それからたった2日で自宅に商品が届いて、その日の夜に説明書を見ながら試してみました。

まあいろいろなケアアイテムを試すのは嫌いじゃなかったので、気分転換に・・・ぐらいの気持ちでその日は寝たんです。

次の日の朝、顔を洗おうと鏡を見たら、「あれ？なんだかちょっとだけ肌が綺麗に見える・・・？」 もうびっくりで、テンションがあがりました。

トライアルセットは7日分だったので、残りの日数も試してみようと毎日使用。

これ、本当にニキビ跡に効いているみたいです。

今までいろいろ試してうまくいかなかったけど、やっと自分に合うアイテムを見つけられた気がしました。 たった数日しか使用していないのに、変化が実感できるってすごいですよね。

これまでできなかった薄めのメイクにも挑戦できるようになったり、自分のすっぴんの肌が前よりも好きになれました。

今ニキビ跡で悩んでいる人は一度試してみてほしいです。ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

あいび ベルブラン ベルクイーン トライアル (お試しサンプルセット)

正常なお肌は28日をひと周期として生まれ変わるとされています。これをターンオーバーといいます。このターンオーバーは表皮というお肌の表面の部分で起こりますが、これが早すぎたり遅すぎたりする状態が「トラブルを抱えたお肌」といわれています。
では何故、ターンオーバーの周期が乱れるのでしょう。
少し難しい話になりますが、表皮と呼ばれる部分は上から順に角層・顆粒層・有棘層・基底層という４つの層で構成されています。お肌（表皮）の細胞は表皮の最下層にある基底層と呼ばれる場所で作られ、それが少しずつ形を変えながら14日間かけて角層へと到達します。そこから14日間かけて角層の表面へと到達し、それがアカとなってはがれ落ちるシステムになっています。
角層は一層だけで14日間もかかることに疑問を持たれた方もいるかと思いますが、実は角層というのはその中でさらに10～20層ほどの層構造になっているため、どうしても均一な層構造を保ちながらとなると時間がかかってしまうためです。
ターンオーバーで肌が乱れるとどうなるかに関しては、ターンオーバーが早い場合と遅い場合で結果が変わってきます。早い場合には基底層で生まれたお肌（表皮）の細胞が未熟なまま角層まで辿り着くか、角層まで辿り着いた細胞が均一でなめらかな層を形成できずに不完全なままはがれ落ちていくため、肌が乱れていると感じるとされています。遅い場合では逆に本来はがれ落ちていくはずの角層がまだ層としてお肌（表皮）の上に残っているため、ごわつきやかたさなどを感じるとされています。
いずれの場合にもそれぞれにあった適切なお肌（表皮）のケアが必要となりますが、そのひとつにブースターケアという方法があります。
「ブースター」という言葉は本来「出力を増加させる」など機械関連の言葉として使われるものですが、お化粧品における意味合いとしても同じように「その後に使う化粧品の効果をアップさせる」という意味があります。
よく店頭やCMなどで目にする「導入美容液」や「導入化粧水」という言葉を持った商品が、ブースターケア商品にあたります。
上で述べたように、ブースター（導入美容液）は「その後に使う化粧品の効果をアップさせる」という働きがあります。お肌を整えたりやわらかくしたりする働きのある成分が配合されていることが多いので、その後に使うお化粧品の浸透を高める効果があるとされているからです。

ドクターリセラ 透輝の滴 10ml

腸活でお腹の中からダイエットの準備をしよう！

年齢を重ねるごとに、なんか痩せにくくなってきた。 昔よりもお腹周りが出てきている。

食べないダイエットや無理な食事制限をしてダイエットしたら、肌が荒れ、体調を崩しやすくなった。 そんな経験はありませんか？

私も年齢を重ね、アラフォーと呼ばれる年齢になり、お腹周りがぼよんと出てきました。

運動するとなると時間をとられてしますし、きついと長続きが難しいですよね。

食事制限は正直、好きなものを食べられずお腹がすいている状態が続くとイライラしてしまい、続けるのはかなりの精神力が必要です。

無理をせず、健康的に体と心を整えながらダイエットに取り組めないかと考えているあなたへ向けてこの記事を書きます。

１腸活でダイエットを手助け。

青汁は食物繊維も摂れる！だからおすすめ 青汁は、ミネラルやビタミンが含まれていることは知られていますが、実は食物繊維も含まれています。

現代人の食生活は、ご飯よりパン派の人も増えています。

仕事や家事、育児で忙しいと、なかなか自分の食事まで気が回らず簡易なご飯やインスタント、外食で済ませる。

私自身も、仕事に持っていくお弁当はおかずが冷凍食品だらけ。

お腹の調子もあまりよくありません。

最近は飲みやすい青汁が出てきていて、私はミネラル・ビタミン目当てに飲んでいたのですが、便通も以前よりすっきりしてきています。

お腹の調子がいいと体も軽く、少し運動してみようかなと言う気持ちになれます。

２腸活といえば乳酸菌。ならどんな乳酸菌でもいいの？答えは生きて町まで届く乳酸菌。 お腹、腸に良いと言えば、乳酸菌。

でも腸に届くまでに菌が生きていないと意味がない。

なので、今後乳酸菌を飲もう！と検討している方は、乳酸菌がきちんと生きて腸まで届くのか、調べる必要があります。

生きた乳酸菌が腸まで届くと、その乳酸菌が善玉菌のエサになります。

そして、善玉菌が元気になり、腸内菌のバランスをサポートします。 なので、必ず生きた乳酸菌が腸まで届かないと意味がないのです。

３続けやすいことが大切。青汁を飲み続けるとお腹にいいことがある 最後に続けられるかどうか。これが一番大切だと考えています。

何事も、効果があっても継続できなければ意味がないからです。

そこで、簡単に続けられて楽しくだきるダイエットはないかと探したところ、「めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁」という商品に行きつきました。

この青汁は生きた乳酸菌が入っていて、フルーツ１１種類、ビタミンもたくさん含まれています。

味がフルーツジュースのように飲みやすく美味しいと評判で、続ける負担も少ない、ダイエットサポート飲料なのです。

まとめ 腸は第二の脳と呼ばれています。

そんな腸の調子が悪いと、気持ちも頭もすっきりしない。

腸からダイエットを意識して取り組めば、気持ちもすっきりでき、とても健康的で素敵になれるはずです。

今年こそは、綺麗になりたい！でも毎回ダイエットが上手くいかない。

もし、そんな悩みがあるようでしたら、めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁を飲んでみてください。

美味しいものを飲むと幸せな気持ちになれますし、なおかつ体に良いものが入っていると安心して続けられそうですよね。

商品が気になった方は、公式ページをご覧ください。

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁

  出産を経て、離乳食も食べるようになった我が子の成長を楽しみながら仕事復帰もできた私は妊娠前と今で一つ大きく変わってしまったことがあります。

それは私の体型です。

妊娠中に妊婦さんは栄養を二人分取らなきゃと旦那さんのお母様、私の母、親戚からたくさんの美味しい食料を頂いて、

美味しいもの大好きな私はつい食べ過ぎてしまって気がつけば妊娠前の2倍ウエストが太くなってしまったのです。

出産したら妊娠前に着ていた服を着ようと思ったらボタンを飛ばしてしまった恥ずかしいエピソードなんかもありました。

でもダイエットって聞くとどうしても想像してしまうのがきつい運動や食事制限。

何か自分が好きなことで続けられるダイエット方法ないかなって思った時に手元にあったコーヒーをみて、

確かにコーヒーは大好きだけどダイエットという目線では見たことないなと思って詳しくコーヒーの性能について詳しく調べてみました。  

脂肪燃焼に働きかけるカフェイン コーヒーの主成分、カフェインには脂肪燃料を働きかける効果があります。

その理由はカフェインには神経を興奮させる働きがあり、

それにより血行が良くなってむくみが解消される効果が期待できるからです。

そして基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼される良いループが生まれます。

ちなみにホットコーヒーだとより効果が期待できます。

また運動前にコーヒーを一杯摂取することでより脂肪燃料を促すことができます。

またカフェインにはもう一つ食欲の抑制効果も期待できます。

なぜならカフェインを摂取することで胃腸の働きが促進され、消化が良くなるからです。

ですがコーヒーをご飯がわりにしてしまうと栄養バランスが崩れてしまいますので注意する必要があります。  

そこで私が飲み始めたのがrisou no Coffeeです。

味もとっても美味しいのですが、置き換えダイエットとして使っているわけではないのでいつもの食生活に加えるだけで無理なくダイエットに繋げております。

持ち運びが便利な粉末タイプなのですが本当にインスタントだとは思わないぐらい味がしっかりしております。

私は会社でランチ後に一杯飲み、もちろん食べ過ぎには注意しつつ今続けて約1ヶ月が経ちました。

最近旦那さんから少し痩せた？

と嬉しいお言葉もいただけてこれからも続けて行こうってモチベーションも上がりました。

今まで若い頃から制限が厳しいダイエットをしては継続できずにいたのですが大好きなコーヒーなら続けられそうです。

気になった方は、公式サイトをご覧ください。

りそうのコーヒー risou no coffee 30袋

私は健康に気を付けて生活しているつもりなのですが、最近は目覚めが悪く朝が弱くなったり、なんだか気怠い気がして元気が出ないような日々が続いていました。

年を重ねると代謝が下がってしまうというし仕方ないことなのかな、、そう思ったりもしたのですが私にも効果のあるものはきっとある！

と色々健康法を調べたり試してみました なのですがどれも効果を感じづらくてしっくりこず、、、

そんな中、サプリを試してみようと思って調べている内にNMNという成分に出会いました。

NMNは私たちだけでなく、全ての生き物の細胞に入っておりエネルギーを生み出す際に使われる代謝の源です。

また、代謝だけでなく美容やダイエットなど私だけでなく多くの女性が求めるような効果がてんこもりなんです！

とても素晴らしいビタミンなのですが、年齢とともに生産性が下がってしまうらしくて、、 ５０代で若いころの半分といわれているそうです！

そういわれると最近の疲れやすさや体の重さ、お肌のハリなど、若いころには感じなかった体の変化が起こるのも納得できました。

ただこのNMNが多く含まれている食品でも含有量が少なくて食品から接種することは全然できないそうです。

また、NMNは野菜などの安全な食品に含まれていてNMNを接種したあとNAD＋という補酵素になるのですがNAD＋を直接接種しても意味がないみたいで、、

せっかく次世代のエイジング成分として日本では若返りの薬とまで言われているような良い成分を見つけられたのに自分で接種するのは無理なのかな、、

と諦めかけていたのですが、なんとサプリでなら接種できるんですって！

NMNが接種できるサプリをたくさん試してみたのですが、Re:bloomという商品に出会えました。

私が試したこのRe:bloomは私だけでなく多くの女性に支持されています。

食品では接種できない量のNMNが配合されているだけでなく、

美容成分が３種も入っていたり健康成分や現代人には不足しがちな野菜やフルーツの成分も入っていて、しかも国産のみ使用されているんです！

カプセルも飲みやすいサイズになっていてとても飲みやすい上に飲むタイミングは自分で決められるので気付いたときに成分を接種できます。

実際にRe:bloomを飲んでから目覚めがすっきりとして寝起きがつらくなくなりました！

前までは何かしようとする前はなんとなく体が重くてだるかったのですがそれも感じず、お肌もしっとり潤っているように感じます。

私のように元気がないように感じたり美容やダイエットに効果があるサプリを探している人がいたら是非試してみてくださいね。

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Re Bloom リブルーム

私の家系はとにかく全員肌が白いです、

が故に日焼けしてしまうとすぐに皮が剥けるほど脆い皮膚の持ち主でもあります。

小さい頃から日光を浴びるのが大好きだった私は気にせず日焼けし肌が白く戻るのを待っていたのですが、やはり歳もあってか最近は肌のターンオーバーが遅く肌がくすんで見え、シミもできました。

それだけでなくメイクのノリも悪くなってしまい、これはなんとかしないといけないと思ってスキンケアの見直しを始めたのです。

とにかく紫外線対策 美白のためには徹底的に紫外線ケアです。

日焼け止めは夏だけ使うものだと思っていたのですが秋、冬の方が真正面の高さで紫外線が顔に当たります。

そこで美容の大敵メラニンが皮膚内に生成されます。

そして健やかな肌ならターンオーバーでこのメラニンが剥がれ落ちまた綺麗な肌に生まれ変わるのですが、メラニンが残ってしまうとシミ、そばかすができお肌がたるみ、くすんで見えてしまいます。

なので年中日焼け止めの使用は美白ケアするためには欠かせません。

また水分を奪われないように保湿成分があるものをおすすめします。

もったいないの概念は捨てケアが大切 肌のメラニンを追い出すためにもお肌のターンオーバーがしっかり作用するような環境を整える必要があります。

運動不足、冷え性などで血行が悪くなってしまいますとお肌に栄養が行き届かなくなるので血行をよくすることはお肌へ栄養素を運ぶ道路を整備することにつながります。

そこで蒸しタオル、スチーマーなどが役に立ちます。顔を温めた状態から導入液、化粧水、美容液、乳液の順番でたっぷりと塗ります。

もったいないと思わずにシミやそばかす部分だけでなく顔全体をケアすることが大切です。

さらにスキンケアの際に軽く顔にあるツボを押しながらマッサージすると結構促進につながり栄養素をしっかりと届けることができます。

とはいえど時間が取れない時の方法 顔マッサージ、時間をかけたスキンケアをすることは育児している私には難しく、商品の工夫で肌質改善を試みました。

私は多くのブランドコスメも注目している卵殻膜美容液がたっぷりと入ったチェルラーブリリオを使っております。

卵殻膜というのは卵殻と卵白の間にある薄い膜です、古くは戦士が怪我した時に傷口に貼るものとして使用されてきました。

実はこの成分は美白効果だけでなくお肌の弾力を取り戻すことも期待できます。

この卵殻膜美容液がぎゅっと詰まった製品チェルラーブリリオと今まで使っていた化粧水、乳液、出かける時の日焼け止めを塗る工夫をしてから、お肌がトーンアップされて、気になっていたシミも少し薄くなってきました。

お肌の調子良くなったねって今では周りにも褒められるようになりました。

美白ケアはまずできることから始めるのが大切ですね。

気になった方は、公式サイトをご覧ください。

暑い日は薄着で涼しくおしゃれしたいですよね。

私は夏はほとんど半袖にハーフパンツで過ごしていますが、

暑すぎる日はノースリーブで外に出ることもあります。

今は自信をもって薄着で出られますが、昔はそうではありませんでした。

私は毛深いタイプで、ムダ毛の処理無しでは半袖にハーフパンツ、

ましてやノースリーブなんて着られませんでした。

カミソリや脱毛剤で処理をしても、肌が弱くカミソリ負けをしてしまうことがしばしば。 ​

当時の私は美容の知識が今より少なく、カミソリと比べて肌へのダメージが少ない電気シェーバーや除毛クリームも使っていませんでした。

長らくケアをせずカミソリを使っていたのです。

それでも、しっかりケアをしてあげることでムダ毛を処理した後の肌の状態を改善させることができました。少しの工夫で自信を持てる肌に近付けます。

ムダ毛を処理した後のアフターケアで大切なのは保湿です。

カミソリでムダ毛の処理をした後、肌にかゆみや炎症、出血が出てしまう状態がカミソリ負けと呼ばれます。

本来、肌には乾燥や細菌、紫外線からの保護を担うバリア機能があり、これを皮膚の一番外側の角質が担っています。

カミソリ負けとはまさにこの角質、バリア機能が削られている状態です。

カミソリを使った後は目には見えなくても細かな傷やダメージを受けたり、敏感になっていることもあります。

傷ついた肌を保護しバリア機能を補うためにも、化粧水や保湿クリームで肌に潤いを与える事はとても大切です。

化粧水は何度かに分けてたっぷり使い、肌がしっとり、ひんやりして来るまで浸透させましょう。

保湿クリームを使うと水分の蒸発を防いでくれますので、乾燥が気になる時は使ってあげると良いです。

ムダ毛処理の後、お風呂上りの保湿タイミングでより効果的に保湿が出来ます。

お風呂から出て15分後の肌はお風呂に入る前よりも水分量が減ると言われるほど、乾燥しやすくなっています。

逆に、水分が浸透しやすいタイミングでもあるので、体を吹くよりも前に、すぐにミストローションやボディローションを付けてあげると効果的です。

体を拭くとき時は肌についた水分を優しく、擦らずにふき取ってあげましょう。

毎日保湿を続けることで、嬉しいことに私がカミソリ負けをすることはほとんど無くなりました。保湿によって肌が柔らかくなり、ハリも出たように感じます。

ちょっとした事でも、肌の保湿ケアは「続ける」ことが大切です。

すぐに効果が目に見えなくても、少しずつ肌は応えてくれるでしょう。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

「頭皮透けてるよ」と、会社の同期と一緒に銭湯に行った際に言われたことで、自分が薄毛であることに気づきました。

私は営業職をしているので、身だしなみには気をつかっています。

お客様に不快な思いをさせないよう、髪はしっかりとワックスをつけ、営業マンとして自分の印象を何よりも大切に考えてきました。

そんな私の普段の生活は、朝食は基本お腹が空かないので抜きにして、昼は営業の合間に休憩が取れればカップラーメンを食べ、残業があり遅い日には24時前に家に着くといった日々の繰り返しでした。

自分なりに考えた薄毛の原因は、日頃の睡眠不足や栄養不足、それから毎日つけてるワックスだと考えました。

同期に薄毛のことを指摘されてからというもの、自分のなかでも段々と気になりだしました。

毎朝自分の姿が鏡に映るたびに細い髪や短い髪が増えてきたことや、全体的にやわらかく元気のない髪が多いと感じられました。

このままでは薄毛が気になって仕事に身がはいらなくなりそうだったので、私はまず自分の生活習慣を正すことから始めました。

私が実際に試してみたことは３つです。

１つ目は、食生活の見直しです。

朝はお腹がすかないので食べていなかったのですが、髪に栄養を与えるため、納豆や卵でタンパク質やイソフラボンを取るようにしました。 昼はカップラーメンではなく、栄養バランスを考えてお弁当を食べたり、時間のないときはサラダチキンを食べ、タンパク質は取るように心がけました。

２つ目は睡眠をしっかりとることです。

残業を減らせるよう、スケジュールの管理方法を見直し、周りの従業員にも協力してもらって早めに帰れる日を増やしていきました。 睡眠不足は髪に栄養を届けられないので、しっかり寝るようにしましたよ。

３つ目は、シャンプーを低刺激のものに変えたことです。

ワックスをつけているので、スースーするような刺激の強いものを選んで使っていましたが、実は頭皮にダメージを与えてしまっていたようです。 本来頭皮についた汚れはお湯でゆっくり優しく洗い流せるらしく、そのことを知ってからというもの、最初の５分間は丁寧にお湯だけでワックスを落とすようにしました。

以上の３つを試してみて、抜け毛が減ったようも感じました。

しかし、それでも薄毛の進行スピードの方が速く、育毛剤にも頼ろうと思い買ったのが、「チャップアップサプリメント」です。 感想から先に伝えると、買ってよかったです。

シャンプー後の排水口の髪の毛た、起きた時の枕の抜け毛が明らかに減り、少しずつではありますが、髪に元気が戻ってきたのです。

チャップアップサプリは普段摂取できない栄養素が備わっているので、私みたいにお昼休憩をとることすら難しく、食生活に気を遣うのが難しい方にはおすすめですよ。

また、私が購入に踏み出せたのも、30日間の返金保証がついていたからです。

私はこれからも生活習慣を見直しつつチャップアップに頼って薄毛人生を回避していきます。

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チャップアップ CHAPUP (サプリメント1袋+育毛ローション120ml)

女性としてもママとしても綺麗であり続けるための対策を調べてみた

大好きな旦那との子を授かって8ヶ月。

いつこの子に会えるかなと毎日楽しみに過ごしている中で、

ふと鏡を見たらお肌がカサカサになり始めていて思ったより妊娠線がくっきりとできていました。

今まで通りの保湿をしていたのですが全然前と体のコンディションが違うんだってことに気がつきました。

妊娠後のお肌は妊娠前とまるで別物 妊娠をすると初期にはエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンが多く分泌されるそうです。

妊娠前のホルモンバランスと全然違うので、今までとの調子の違いにより、食欲増加、睡眠不足など生活が乱れる傾向にあるみたいです。

そして妊娠中に体は赤ちゃんを包む羊水を作ろうとします。

それに必要な水分が優先され、ママのお肌は後回しになってしまうことから今まで通りの保湿方法でもカサカサになってしまいます。

とにかく保湿！ ではそのような状態から打破するためにはどうしたらいいのか、

「とにかく保湿！」としか言いようがないですね。水分を内側からも外側からも今まで以上に担保する必要があります。

妊娠をすると妊娠前よりお肌が敏感になってしまうことから、

今まで使っていた化粧品を使ってもカサカサするのであれば使用する化粧品をより低刺激のものに変えるのをおすすめします。

実際私は元々使っていたゆずのオーガニック化粧品も妊娠中に使ったら全然効果がなくてより保湿成分が含まれているものを探し始めました。

保湿成分高めのCICA（シカ） まず私は片っ端から自然由来、無香料、無着色のスキンケアを探し、近年流行っているCICA（シカ）に出会いました。

CICA（シカ）はセリ科植物「ツボクサ」由来の成分であることがわかり、

古くからアジアでは傷や日焼けの治療薬として使用されており、

コラーゲンの産生促進もしてくれるありがたい効果がある歴史の長い成分であることがわかりました。

今の自分にはぴったりだと思って早速商品を見つけて使ってみることにしました。

妊娠時に使える物は慎重に選ぼう とはいえ、やはり気になるのが妊娠の時に使えるかどうか、

少しでもお腹の赤ちゃんに負担がかかるものは使いたくない、

妊娠中に特化している化粧品があればいいのに中々見つからない。

そんな時にCICA成分配合、さらに高保湿成分が入ったmitera ORGANICSを見つけました。

名前の通り自然由来の成分で配合されており多くの妊婦さんも使っているようです。

早速試しに使ってみた所、伸びは良いけどベタつかないし、

何よりも嬉しかったのが妊娠線がだんだんと薄くなりました。

やはり原因は乾燥なんだなと知り、日頃のケアを怠っては綺麗なママではいられないんだなと実感。

お腹も大きくなって動くのも大変になってきているので一本で全身使えるのはとても嬉しいですね。

今では旦那様にも手伝ってもらいながらケアを続けております。

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ミテラオーガニクス mitera ボディケアクリーム