最近、高校時代の友人にばったり出会ったんです。
10代の頃は、ギャルしてて毎日が楽しくて、バカみたいにはしゃいでたのですが、30年も経つと落ち着いた雰囲気になっていました。
でも彼女・・・昔と変わらず、すごく細くてキレイだったのです。 自分はと言うと、最近お腹も出てきたし二の腕なんて出せない。
彼女に聞くと、ダイエットして自分磨きしてるんですって。
なので私も、ダイエットを始めました。
まずは、食事をサラダ中心にしてカロリー制限。
運動もしようと思って、ランニングも始めたんです。
ただ、ランニングは毎日しようと思ったけどしんどくて続かないし、サラダだけの生活は1週間もすれば飽きてしまって全然美味しくない。
お腹も減るから、お菓子に手を出してしまって、自己嫌悪に陥る。 毎日体重計に乗っても、500g痩せた戻ったの繰り返しで、モチベーションが下がってしまって続かない。
そんな時にもう一度彼女に出会ったので、勇気を出して聞いてみたんです。
そうしたら彼女は、置き換えダイエットをしていると言うのです。
どうやら1食を置き換えるだけで、カロリー制限したりしなくてもいいみたいで、早速私もやってみることにしました。
作り方はシェイカーでお水を混ぜるだけで、簡単にできて洗い物も増えない。 味は7種類あって、作る時に迷ってしまうくらい好きな味ばかり。
肝心の味も甘味があってデサートを食べてるみたいで、ダイエットしてるのを忘れてしまうくらい美味しかったです。
サラダばかり食べていた時は、吹き出物や肌荒れが気になったけど、置き換えダイエットにしてからは、何も出ていない。
痩せてるけどお肌がボロボロではキレイとは言えないので、これは嬉しいことでした。
「1日1食を置き換える」だけを約束にして、 10日ほど経った時にふと体重計に乗ってみたんです。 すると、1.5kg痩せていました。
運動も続かないから、家事とちょっと散歩するくらいで毎日変わることはなく、食生活も1食を置き換えるだけ。
ただそれだけだったのに、成果が見えるとすごく嬉しいですね。
その後も続けてみたら、1週間で1kg減っていてビックリしました。 正直、こんなに短期間で効果があるとは思えなかったので。
友人に勇気を出して聞いてみてよかったです。
今では、欲が出てしまってもう2kg落とそうと頑張っています。
ウエストのサイズがもう少しで1サイズ小さくなるのが目標です。
リバウンドが怖かったのですが、ダイエット中にしっかり栄養を摂ると、体が飢餓状態にならないからリバウンドしにくいんです。
置き換えダイエット以外の食事は、好きなご飯を食べていたのでストレスも溜まらず、ドカ食いもなくスルスル体重は落ちていきました。
今では目標の体重になったので、おしゃれして友人とランチを楽しんでいます。
高校時代みたいに晴れやかな気分です。
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