糖の吸収を抑えるサラシノールで解決！
「ぎゃー！すごい体重が増えてるっ！！^^;」
・50代になって健康診断が怖い。
・おなかまわりが気になる。
・そろそろ健康管理を気にするお年頃。
・好きなものは我慢したくない。
・食べ過ぎていないつもりでもコロナ禍で体重が増えてしまった。
こんなお悩みはありませんか？ もしかしたら、
あなたが思っている以上に 「糖質」を摂りすぎているのかもしれませんよ。
しかし、体重管理にはなにかとマイナスイメージな「糖質」ですが、
自己流の糖質制限は健康に影響を与えてしまいます。
人生100年時代。50代はまだまだこれからです。
「バリバリ仕事をこなしたい」
「旅行に行きたい」
「孫の成長を楽しみたい」
健康でいれば楽しめることがいくらだってありますよね。
きちんと食べて、いつまでも健康な体を維持していきたいですね。
そこで今回は、 糖質の働きと、糖の吸収を抑える成分 「サラシノール」について解説していきます。
そもそも糖質とは？１日にどれぐらい必要なの？
糖質はごはんやパン、麺類などの主食に多く含まれる栄養素です。
日本人1日あたりの炭水化物の目標摂取量は320gだそうです。
糖質が体に入ると、消化・吸収されてブドウ糖に分解されるんですね。
ブドウ糖は私たちの体や脳のエネルギー源として活用されるので、 じつは必須の栄養素なんですよ。
でも、何でも摂りすぎは禁物ですよね。
糖質を摂りすぎるとどうなるの・・・？
糖質をとりすぎると急激に血糖値が上がったり、 余分なブドウ糖が脂肪に変わって、
体脂肪として蓄えられてしまうんです。 糖質が不足すると……？
糖質を極端に制限すると、 エネルギー不足により疲れやすくなります。
さらに、糖質の代わりにタンパク質がエネルギー源として使われるようになり、 筋肉量が減ってしまうのです。
かえって基礎代謝を低下させてしまう原因となってしまうのですね。
また、ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源です。
糖質が不足してしまうと、集中力の低下などが起こりやすくなります。
では、どんな食事が理想なの？ 理想は、ごはん・おかず・汁もの。
和食が理想です！ また、ゆっくりと時間をかけてごはんを食べましょう。
血糖値の急な上昇をおさえられますよ。
さらに、間食は気をつけましょう。
あまーいお菓子、食べたくなる気持ちはよくわかります。
自分へのごほうびでついついね・・・（笑）
お菓子の原料である小麦粉や砂糖は糖質を多く含みます。
ほどほどが大切ですね。 栄養バランスが大切なのはわかったけど、 毎日の食事できっちりと計算して食べるなんてこと、なかなか大変です。
食事内容を考えるだけでストレスがたまってしまいますよね。
そこで注目したのがサラシノールなんです。 無理な食事制限は不要！
糖の吸収を抑えるサラシノールとは？ サラシノールは、糖の分解をおさえてくれます。
分解されないと、糖は腸から吸収されにくくなるのです。
また、サラシノールを継続摂取することで腸内環境を整えてくれて、
ビフィズス菌が5倍になるデータもあります。
サラシノールってどうやって摂ればいいの？
サラシノールはサプリメントを利用すると、 手軽に摂ることができますよ。
私が飲み始めて2週間経った感想です。
・2週間飲み続けると、おなか周りの調子がいい気がする！
・好きなものを食べられるからストレスがない！
・そして何より、健康を維持できて嬉しい！ 文
句なしで友達にもおすすめしちゃったんですよ。
サプリメントを取り入れて、楽しい食生活を送っていきたいですね。
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