2022年 6月 の投稿一覧

皆さんは日頃から口臭ケアをされていますか？

マスクをしているから、お口のケアはサボりがち……なんてこともあるかもしれませんね。

しかし実は、マスクの着用は口臭の悪化を招いてしまうんです。

この記事では、私が普段取り組んでいる口臭ケアについてご紹介し、マスク生活でのケアの必要性についてお伝えしたいと思います。

１．朝のケア

私は、朝一番に必ず舌磨きをするようにしています。

舌磨きについては、聞いたことはあるけど試していないという方も多いのではないでしょうか。 鏡で舌を見てみると、白っぽい汚れが着いていることがあると思います。

この汚れは舌苔（ぜったい）というものです。食べかすや様々な細菌などからなっている汚れです。

これを放っておくと、口臭の原因になってしまいます。

また、朝起きてから白湯を飲むという方にも、舌磨きをしてから白湯を飲むことをお勧めします。

寝ている間は、唾液の量が減って口の中が乾燥し、細菌が増殖する状態になります。

朝起きてそのまま白湯を飲むと、悪玉菌などの口腔内の菌を飲み込んでしまうことになります。

ですから、起きたらまず舌磨きをして、舌の細菌を取り除くことから１日をスタートしてみてください。

もし舌磨きを取り入れる場合は、専用のブラシが手軽に手に入りますので、そちらを試してみてください。

舌は傷つきやすいため、優しくケアしていきましょう。

２．日中～夜のケア

日中は昼食後に歯磨きをし、夜はフロスを使って歯ブラシでは届かない歯間のケアを行っています。

私が新卒で入社した会社では、全員が昼休みに歯磨きをしていたので、お昼の歯磨きが習慣となり今も続けています。

また、夜行っているフロスのケアは毎日ではなく、週に２～３度、時間を見つけて行っています。歯医者さんでフロスの存在を教えてもらい、生活に取り入れるようになりました。

最初は面倒に思うかもしれませんが、歯ブラシでは落ちない汚れも取れて、とてもすっきりしますよ。

３．お手軽ケアのオススメ さてここまで、私が行っている口臭ケアをご紹介してきましたが、いかかでしたでしょうか。

「日中のケアをしたいけど、時間がない！」という方も多いかと思います。

また、職場で歯磨きをする環境が整っていないなど、様々な理由で日中のケアができないことも考えられます。

そんな方は朝と夜に時間を取ってしっかりケアをして、日中は手軽にできるケアとして、タブレットなどを使用してみると良いでしょう。

営業や接客のお仕事をされている方は、清潔感が求められると思いますので、特にお勧めです。

４．マスクによる口臭の悪化 先ほど舌磨きの話で出てきたように、口臭の原因はずばり、「口の中の細菌の繁殖」にあります。

マスク生活をしていると、息苦しくて口呼吸になってしまうことが多いです。

口呼吸をすると口腔内が乾燥して細菌が増殖しやすくなり、結果的に口臭の原因となってしまいます。

この夏は特に暑く、マスクが息苦しいと感じる方も多いのではないでしょうか。

口臭が悪化した状態でマスクをしていると、他人はもちろん自分自身にもストレスがかかってしまいますね。

今回ご紹介した口臭ケアや、忙しい方でも簡単にケアができるオーラルタブレットを試してみてはいかかでしょうか。

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妊娠中はどのような栄養をとるべきか気になるものです。

私はもう10数年も前ですが、念願の一人目を授かったとき、いそいでプレママ雑誌を買ったり、ネットで情報を集めたりしました。

もちろん栄養は、普段からバランスよくとることが大切であることはわかっています。

しかし仕事や家事で忙しいと、コンビニメニューに頼ったり、インスタントやレトルトを利用しがちになっていました。

赤ちゃんは、これから自分の身体のなかで1からつくられていくので、出来るだけ良質で身体に必要なものをとりたいと思うのがママの気持ちだと思います。

ちなみに私のつわりは一人目がひどくて、なかなか食事ができませんでした。

その時にのどに通ったものは紅ショウガと炭酸水にレモンを絞ったものだけです。

そして1日の過ごし方は、必要最小限の家事だけをなんとかこなして、後はひたすらソファーに寝そべるだけで精一杯でした。

今、思えば炭酸水にレモンも紅ショウガもとても胃に悪そうな2つです。

当時はスーパーへ何か食べられそうなものを買い物に行ったときも、業務用1㎏入りの特大パックになった紅ショウガを見て、店内にいるにもかかわらず思わずよだれが出そうなくらいおいしそうに思ったのを覚えています。

ふだんは特に紅ショウガだけを好んで食べることはありません。

妊娠中の身体はこれまでの自分のものとは全く違ってくるので、本当に不思議です。

そして、つわり期を過ぎてやっと普通のごはんが食べられるようになりました。

私は栄養のバランスも考えつつ、妊娠中に必要とされている葉酸を焼きのりで、DHAをサバ缶で、カルシウムを乳製品が苦手なのでカルシウムウェハースで毎日食べていました。

焼きのりを食べていた量は1日1～2枚ほどになります。

1枚に約30㎎の葉酸が含まれていると妊娠中に母から教えてもらったからです。

赤ちゃんへの栄養は、本来ならつわり期もバランスよくとりたいものです。

私は結婚後になかなか妊娠できなかったので、もうあきらめ半分でした。

なので、妊娠がわかったときは心の準備もできていなくて、ただのどを通るものだけでつわり期を過ごしてしまったのです。

しかしできるなら、つわり期にも体調が安定してからも続けて栄養をとることが大切です。

そこでサプリメントでしたら、毎日かかさずつわり期にも必要な栄養がとれます。

先日、姪が赤ちゃんをさずかったという嬉しいニュースがあったので、大切な出産に備えてほしく、こちらをプレゼントしました。

元気な赤ちゃんを産むために、必要な栄養素を毎日とりたいと思った方は、公式ページをぜひご覧ください。

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歯が黄ばむ原因をご存じでしょうか。

代表的なものとしては、食べ物・飲み物による黄ばみです。

多くの人はコーヒーや紅茶が原因ではないかと考えるでしょう。

もちろんコーヒーや紅茶も黄ばみの原因になりますが、それだけではありません。

お茶やカレー、醤油、ケチャップ等も黄ばみの原因になります。

また、タバコも歯が黄ばむ原因の一つです。次の原因としては加齢です。

歯は半透明のエナメル質に覆われており、その下に黄色い象牙質があります。

歳を取ると、エナメル質が徐々に擦り減っていき象牙質が分厚くなります。

それにより、歯が黄色く見えてしまいます。

その他の原因としては、脱灰です、脱灰とは、エナメル質が溶けてしまうことです。

エナメル質が溶けることにより、象牙質がむき出しになってしまいます。

通常であれば再石灰化という働きによりエナメル質が修復されますが、歯の磨き残し等により歯が綺麗な状態でないと脱灰が起こり、歯が黄色く見えてしまいます。

では、歯が黄色いとどのような影響があるでしょうか。

歯が黄色いと印象が悪くなってしまいます。人は第一印象を数秒で判断します。

その数秒の中で一番良く見ている部分が顔です。

そして顔の中でも大きなパーツである口元は、かなり注目されます。

よって歯の色は印象に大きな影響を与えます。

綺麗な白色をしていたら清潔感がある人に見られ、黄ばんでいる歯だと不潔な人に見られてしまいます。

また、歯が黄ばんでいると実年齢よりも高く見られてしまいます。できれば良い印象を持ってもらいたいです。 　

綺麗な白い歯にするには、ホワイトニングが必要です。

ホワイトニングには、歯医者で歯科医にしてもらうオフィスホワイトニングと、自宅にて自分で行うホームホワイトニングがあります。

オフィスホワイトニングは歯科医が行うため、歯医者に通う手間がかかってしまいます。

しかし、ホームホワイトニングだと自宅で好きな時間にホワイトニングを行うことができます。

そこでおすすめのホームホワイトニングが、HAKARAです。HAKARAは光を当てずに、エナメル質内部の汚れを除去できます。

光を当ててのホワイトニングは、歯や歯茎にダメージが出てしまいます。

しかしHAKARAでは業界初の光を当てずにエナメル質の汚れを除去することで、歯や歯茎へのダメージを抑えられます。

また、ホワイトニングをする際の痛みもありません。

さらに、HAKARAのホワイトニングは継続することで、虫歯や歯周病菌を減らせます。

HAKARAじぶんセルフホワイトニングトライアル

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大切なワンちゃんのドッグフードでお悩みの方へ

家族の一員であるワンちゃんの健康を維持するために大切なドッグフード。

インスタグラムなどのSNSでは、さまざまな種類のドッグフードの口コミがあり、どれを選べば良いの？と悩んでしまいますよね。

そこで、今回は私がドッグフードを選ぶ時に大切にしていることを皆様にシェアします。

ドッグフードにも添加物？ コンビニ食やスーパーのお菓子などに含まれている添加物。

最近では、グルテンフリーやヴィーガンなど健康に気を使う方が増えてきたこともあり、食品を買う時にパッケージ裏の栄養成分表示を見る方も多いとか。

そんな食品添加物が含まれるドッグフードが数多く販売されていることはご存知でしょうか？

添加物が含まれたドッグフードは、一見ワンちゃんの食いつきが良く、ワンちゃんが喜んで食べている様子に安心する方も多いですが、実は人間と同じでワンちゃんの健康にも害を及ぼすことも。 どんなドッグフードがいいの？

さまざまなメーカーから出ているドッグフード。

沢山ありすぎて、どのドッグフードが安全なのか見極めが難しいですよね。そこで、私がおすすめするドッグフードメーカー、コノコトトモニをご紹介します。

コノコトトモニってなに？ ワンちゃんの健康にこだわり、人も食べることができる安心安全なドッグフードを取り扱うブランドです。

この子（ワンちゃん）と楽しいときも悲しいときもずっと共にいられますように。という想いが込められています。

コノコトトモニの何がいい？ さまざまな会社から出ているドッグフード。

コノコトトモニのドッグフード「このこのごはん」の特徴や愛犬家がコノコトトモニを選ぶ理由を3つご紹介します

・ ■高タンパク

・低カロリーなのに１日の栄養素が補える 人間が減量するときにも良く食べられる鶏のささみを主原料に、自然の素材を絶妙なバランスで配合。

ただカロリーを抑えただけでなく、ワンちゃんの食いつきも考え、粒の大きさを小さくするなど工夫をされているのが嬉しいところ。

低脂肪でありながら１日に必要な栄養素が取れるため、室内で飼われている運動不足のワンちゃんにもおすすめ。

■安心安全な理由はヒューマングレードだから 巷では添加物が含まれた粗悪なドッグフードが、数多く販売されてるのが現実。

添加物は、人間と同じでワンちゃんの健康にも害を及ぼすことも。

コノコトトモニのこのこのごはんは、人間が食べられる素材で作られた安心安全のドッグフードです。

■人工添加物フリーなど徹底的な栄養素へのこだわり

グルテン、酸化防止剤、保存料、人工添加物などを使用せず、オイルコーティングもなし。またお米由来の乳酸菌でワンちゃんの善玉菌を増やして、においにもアプローチ。

それに加え、タンパク質分解酵素が豊富な青パパイヤがタンパク質の消化・吸収を助け毛並みや毛づやも整えてくれます。

そして、奇跡の木と呼ばれるスーパーフード「モリンガ」や、カリウム豊富なさつまいも、DHA・EPAが豊富なまぐろを配合し、ドロドロな涙が出ることを防ぐ効果が期待できます。

まとめ いかがでしたか？

ワンちゃんは自分で自分のごはんを選べません。

私たち飼い主がワンちゃんに必要な栄養素をしっかり見極め、健康を守ることが重要。

大切な家族であるワンちゃんと末長く過ごせるように、まずは日ごろのドッグフードから変えてみませんか？

商品が気になった方は、公式ページをご覧ください。

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