年々スキンケアをしても短時間で乾燥してしまい前みたいに化粧を楽しむのではなく、
化粧ヨレしてないか気にするようになりました。
また育児に仕事と忙しい日々を過ごしているとどうしてもこまめに化粧水を塗ることを忘れいつの間にか鏡に映る自分をあまり見たくないと感じてしまったので、
しっとりとした肌を長時間維持できる方法を探し実践することにしました。
水分を含んだしっとり肌の作り方 お肌の表皮で水分と油分バランスを保つセラミドが作用し、
真皮でコラーゲンとエラスチンの間でヒアルロン酸がある水分を蓄えた状態がしっとりした肌です。
この表皮のバランスが崩してしまう習慣の一つが熱いお湯での洗顔です。
体温以上（36度以上）のお湯で顔を洗ってしまうと水分と油分のバランスが崩れてしまい、
油分が足りなくなって乾燥してしまいます。
実はお肌の水分吸収にはとても油分が大事な役割を担っておりますので、
油分と水分を両方摂るスキンケアを心がけると良いとのことです。
食での乾燥対策 食べ物にも実は乾燥を防ぐ効果があります。
海藻類のヌメリ成分「フコイダン」には保湿力があり、お肌の水分貯蓄に良い役割を果たしてくれます。
味噌汁や海藻サラダで気軽に摂って習慣づけることがお勧めされております。
またぬか漬けも美肌食品として注目されております。
ぬか漬けは加熱することがないので野菜本来の栄養素をそのまま取り込めるというメリットがあります。
それだけでなくぬか漬けに含まれる乳酸菌の働きで腸がキレイになり、血行が促進されお肌にも栄養素が行き渡ります。
乾燥を防ぐためには肌のケアもそうだけど体内からも働きかけないといけないのだなと知り、まず私が始めたのが朝ごはんを和食に変えることでした。
朝はわかめの入った味噌汁、白米、ぬか漬けというシンプルなメニューに変更し、食事中の消化をよくするためによく飲んでいたお茶はやめました。
どうやら食事中お茶でご飯を流し込んでしまうと返って消化不良につながるみたいです。
また肌のケアも保湿効果が高い美容液I’m PINCHを使い始めました。
この美容液今まで使ったどの美容液よりもお肌に塗った直後の弾力がすごいです。
思わず何回も顔を押さえて試したぐらい。そしてなんとこのI’m PINCHも米ぬかの成分を活用し保湿力を高めているそうです。
前まではケアをしても数時間しか保湿力が保てなかったのに比べて今は朝、晩だけのスキンケアで終日お肌がしっとりです。
乾燥を防ぐ改善をしてから化粧ノリもよくなって今ではふと鏡に顔が映っても笑顔でお肌のチェックをするようになりました。
気になった方は、公式サイトをご覧ください。
